o que comer antes de correrāļŦāļ§āļĒāļāļāļāđāļĨāļāđ âąïļ āļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļ§āđāļāđāļāļāđāļŠāļĨāđāļāļāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļ·āļāđāļāđāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļ āļāļđāđāļĄāļ·āļāļāļĩāđāļāļ°āđāļŠāļāļāļ§āļīāļāļĩāļĢāļ°āļāļļāđāļāļĨāļāļāļāļĢāđāļĄāļāļĩāđāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāļāļ·āļāđāļĨāļ°āđāļĨāđāļāđāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāđāļāļāļēāļŠāđāļāļāļēāļĢāļāļāļ°āļāļāļāļāļļāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļð°ð°
o que comer antes de correr,āļĢāļēāļāļē āļāļāļĨ āļĢāļāļāļāđāļāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļāļ°āļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāđāļāđāļāļĄāļŠāļĨāđāļāļāļāļāļāđāļĨāļāđāđāļāļĒāđāļāđāļāļĨāļĒāļļāļāļāđāļāļĩāđāļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§āļ§āđāļēāđāļāđāļāļĨ āļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļāļĄāļāļāļāļāļļāļāļāļąāđāļāļāđāļēāļāļ·āđāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļģāđāļĢð°ð°